小伙伴们五一假期都在哪里玩耍呢？外出旅游，在户外待的时间比较长，防晒是必须的，否则就要被晒黑了。
于是非常多人就用上了各样防晒招式，有的乃至会让人看了吓一跳。
最具表率性的是脸基尼，尤其是当你在海边，前边忽然一群穿脸基尼的防晒群众朝你走来，那感觉，是真的有那样点辣眼睛。
其实防晒的办法不止穿脸基尼。认识了紫外线的原理，咱们就会晓得，该怎样正确防晒啦。
咱们要防两种波长的紫外线
太阳发出3种区别波长的紫外线：分别为UVA、UVB和UVC。
UVC光线通常没法到达地球表面。另一两种紫外线不仅能够到达地面，况且能够穿透咱们的皮肤。
第1种UVA能够穿透衣服、遮阳伞、玻璃，到达皮肤的真皮层，让皮肤晒黑，使皮肤老化，长期的损害乃至会引起皮肤癌。
而UVB稍微善良有些，不可穿透衣服、遮阳伞、玻璃，但能到达皮肤的表皮层，让皮肤晒伤、晒红，长时间损害亦会损害细胞的DNA。
UVA和UVB在咱们的平常防晒中都会被阻挡。
要做好防晒，一方面用遮挡物挡住这组皮肤杀手组合，减少它们到达咱们的皮肤表层和深层的机会，另一方面是用化学物质来吸收这些紫外线，减少它们对皮肤的损伤。
打好有效防晒“组合拳”
最有效的防晒办法，是打好有效防晒“组合拳”，亦便是尽可能避开紫外线，避不了再挡住紫外线和吸收紫外线。
总结起来，便是国际上通用的防晒 ABC 原则，Avoid（避免被晒到）、Block（理学遮挡）、Cream（防晒剂）。
A: Avoid，避免晒到
逃避不仅不可耻，况且是非常有用的，是防晒的上上策。
出门看机会：春末和夏季的紫外线最强，一天中，上午10点到下午14点紫外线最猛。外出旅行能够尽可能避开这个时间段。
选阴凉的地区：在户外，阳光大的话，尽可能选阴凉的地区行走、停留，且避开建筑物玻璃幕墙。由于太阳照射的紫外线会在玻璃幕墙上出现反射，强度可能会加倍。
据述直男防晒全靠走位
B: Block，理学遮挡，防止被晒到
墨镜、防晒衣、遮阳伞这些装备，拥有很好的防护效果，但选装备要看防晒“指数”。
遮阳伞UPF>40：遮阳伞伞面要大、内部是黑色或暗色。购买的时候重视查看标签上是不是写明是抗UV（紫外线）的。国家质监局规定的合格防紫外线遮阳伞，其UPF (紫外线防护系数)要大于30，且UVA透过率少于5%。
防晒衣UPF>40：专业的防晒衣通常在衣服标签上贴有防护标识。UPF>40，且UVA透过率<5%，才可作为防紫外线制品。倘若无专业的防晒衣，最少要穿深色且编织紧密的长袖衣服。
墨镜要看UV值：不是所有太阳镜都能防紫外线，选购的时候记得瞧瞧是不是有100%UV和UV400的标识。
“UV400”指的是能够有效阻隔波长不超过400nm的紫外线光。“100%UV”暗示镜片对紫外线拥有100%的吸收功能。
照片源自 hippopx
C: Cream，防晒霜
A、B两种办法有时候并不可满足防晒需要，例如去海边游泳，户外劳动时，带伞戴帽实在不方便，戴了帽子亦遮不住身上露出的皮肤。加上UVA能够穿透衣服和遮阳伞，即使是撑伞亦挡不住紫外线的“追杀”，此时候，就要祭出最后的杀手锏——防晒霜了。
怎样挑一款适合自己皮肤的防晒霜？
涂防晒霜是最后一道防线了，咱们可不可马虎。
市面上的防晒制品五花八门，怎么选取一款适合自己皮肤又能有效较少紫外线损伤的防晒制品？记住以下3个评定标准就可以。
1、看防护效力够不足
咱们通常用SPF、PA值来衡量一瓶防晒霜的防晒效果。
SPF数值越大，寓意着对紫外线UVB的防护能力越强。
PA “+”越多，防护紫外线UVA的效果越好。
但凡事有个度，系数太高，会对皮肤导致包袱，可能会刺激皮肤，诱发毛孔堵塞、皮炎、色素沉着等问题。
通常来讲，平常运用，选取SPF30上下，PA+++就够用了。倘若要去海边或长期在户外，就要选SPF50以上，PA++++的防晒了。
2、看肤感好欠好
防晒霜经过两种方式帮忙咱们抵御阳光中有害的紫外线。
一种是理学防晒，便是像“镜子”同样，将紫外线散射，反射出去，减少到达皮肤的紫外线量来达到防晒的目的。另一种是化学防晒，经过改变防晒剂自己化学结构，像“黑洞”同样消耗吸收有害的紫外线。
理学防晒剂，有效成份为“二氧化钛”、“氧化锌”。理学防晒剂只停留在皮肤表面，肤感比较厚重，况且容易泛白，涂抹之后像戴了一层面具同样。但好在不出现化学反应，安全性更高，对敏锐肌肤比较友好。
化学防晒剂有效成份就比较多了，如二苯酮、水杨酸乙基己酯、羟苯甲酮和二甲基氨基苯甲酸辛酯等。化学防晒剂质地轻薄，肤感比较好，但对敏锐肌有必定刺激性。
敏锐肌的伴侣应选理学防晒剂，其他伴侣能够按照自己的状况选取。
3、看安不安全
除了防晒效果，咱们还要关注防晒成份对皮肤是不是友好，会不会产生刺激，有没存在致痘危害等。
区别的肤质对防晒制品的需求区别。如敏锐肌皮肤就不适合运用含有高浓度酒精的防晒制品。如长痘的皮肤不适合运用质地厚重的防晒霜，否则容易堵塞毛孔，导致痘痘加重。
怎样正确运用防晒霜？
选取防晒霜很重要，但正确运用亦很重要。
例如非常多防晒霜的说明书通常都意见在出门前30分钟涂抹防晒霜，为何要提前？由于在防晒剂发挥功效之前那，皮肤亦需要充足的时间来吸收防晒剂。
涂抹的量亦要足够，只是涂薄薄的一层，紫外线就能轻易穿透，四舍五入等于没涂。怎么样才算足量？脸部的量最少要达到一个1元硬币体积。
另一，倘若长期在户外，要记得补涂，每2-3个小时重新涂一次，尤其在出汗太多或游泳的时候，能够增多涂抹次数。
虽然介绍了这么多相关防晒霜的知识，但无论你选的防晒霜SPF有多高，涂抹得多厚，防晒霜仍然没法完全守护你。
比起墨镜、防晒衣、遮阳伞这些“硬货”，防晒霜还是相对“软”了点。因此大众能够在硬防晒的基本上，涂抹防晒霜，“软硬兼施”防紫外线。
愿小仙女们旅游归来，依然是没晒黑的好看样子。
审核专家：张玉红，郑州大学附庸郑州中心医院，皮肤科副专家医师；
刘东宝，沈阳市红十字会医院眼科专家医师
源自：蝌蚪五线谱
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